코스트코 커클랜드 프로틴바 솔직후기

 

안녕하세요 요즘 외부활동을 최대한 자제하면서 실내에만 있으신 분들이 많을 텐데요. 저 또한 실내 활동만 하기 너무 지루하기도 하고 몸도 찌뿌둥해서 홈트레이닝을 시작했습니다. 단백질도 같이 먹고 싶어서 여러 가지 제품을 찾아봤는데 이전에 단백질 음료를 먹고 얼굴에 트러블이 너무 많이 일어나서 조금 조심스러웠습니다. 그중에 찾았던 게 코스트코 커클랜드 프로틴 바였습니다. 음료는 몇 번 먹어봤지만 프로틴 바 형태로는 처음이라서 도전해봤는데 약 2주의 짧은 시간이지만 아직은 매우 만족하고 있습니다. 아래 몇 가지 정보를 소개해드릴게요. 여러분들의 선택에도 도움이 되었으면 좋겠습니다!

 

 

1. 맛

먼저 맛입니다. 아무리 몸에 좋아도 맛이 없으면 손이 안 가는데요. 코스트코 커클랜드 프로틴 바는 두 가지 맛으로 구성돼있습니다. 초콜릿 칩 쿠키 도우 맛과 초콜릿 브라우니 바 이렇게 두 가지로 구성돼있는데요. 실제로 먹어보면 두 가지 모두 다 꾸덕꾸덕한 브라우니와 쿠키를 먹는 것 같아요. 브라우니 맛에는 코코아 분말이 들어있어서 더 달콤하게 느껴집니다. 우유나 물과 함께 드신다면 더 좋을 것 같습니다. 한 상자에 브라우니 맛 10개(60g x 10개), 초콜릿 쿠키맛 10개(60g x 10개)가 들어있습니다!

 

 

2. 영양소

아무래도 프로틴 바이다 보니 안에 영양소도 한 번 확인해봐야겠죠?

 

초콜릿 쿠키 맛 (189kcal)

초콜릿 브라우니 맛 (193kcal)

 

나트륨 190mg (10%)

탄수화물 22g (7%)

식이섬유 15g (60%)

당류 1g (1%)

에리스리틀 4g

지방 7g (13%)

트랜스지방 0.5g 미만

포화지방 2.5g (17%)

콜레스테롤 5mg (2%)

단백질 21g (38%)

 

단백질이 무려 21g입니다! 닭가슴살 100g에 단백질에 20g 정도 들어있다고 보는데요. 이 조그만 프로틴 바에 꽤 많은 단백질이 있다고 생각됩니다. 그리고 당류도 적고 식이섬유도 들어있기 때문에 소화에도 좋습니다. 두 맛이 성분은 비슷한데 나트륨은 초콜릿 칩 쿠키 도우 맛에 나트륨이 20mg 많습니다. 브라우니 맛 프로틴 바는 170mg, 쿠키 도우 맛 프로틴 바는 190mg입니다.

 

 

 

코스트코 커클랜드 프로틴 바는 위의 그림처럼 봉투 상단의 끝부분 화살표를 따라서 아래 방향으로 쭉 뜯으면 훨씬 수월하게 뜯어진답니다. 그리고 제가 구매했던 링크 공유드릴게요.

 

코스트코 커클랜드 프로틴 바 구매 링크 (클릭)

커클랜드 프로테인바 버라이어티팩 1.2kg 프로틴바

 

3. 1일 단백질 권장 섭취량

그럼 마지막으로 성인 단백질 권장 섭취량을 알아볼까요? 조사기관마다 다르겠지만 미국 식약청(FDA)에서는 1일 체중 1kg당 1g으로 권장하고 있습니다. 단백질은 과다 섭취 시 몸에 악영향을 끼칠 수 있답니다. 몸에서 사용하고 남은 단백질은 포도당이나 지방으로 바뀌는데요. 바뀌는 과정에서 질소가 생성되고 이는 소변으로 배출될 때 신장에 무리가 갈 수 있다고 합니다. 운동하 신는 분들은 1일 권장 섭취량보다 조금 더 섭취하셔도 문제는 없답니다. 저희의 일상생활에서도 단백질을 섭취하니 코스트코 커클랜드 프로틴 바는 하루에 1개~2개 정도 드셔주시면 운동하면서 건강한 몸을 유지하실 수 있을 것 같습니다. 저도 약 2주 정도 운동하면서 하루에 하나씩 운동 끝나고 바로 먹고 있습니다.

 

건강하게 다이어트하고 싶으신 분들이나 가성비 프로틴 바 혹은 보충제를 찾으시는 분들에게 추천드립니다. 모두 오늘도 건강하고 즐거운 하루 보내시길 바랍니다. 감사합니다.

 

 

 

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